Rostov-on-Don is bekend vir sy verskeidenheid swembaddens en hul menigte. Dikwels is hulle slegs bedoel vir volwassenes of spesifiek vir kinders. Elke swemkompleks het sy eie lys dienste. Swembaddens in Rostov het verskeie swembane vyftig meter lank. Hulle kan heel moontlik 'n volwaardige professionele opleiding verskaf. Die resultaat van opleiding van hoë geh alte op die water word deur 'n elektroniese stelsel volgens die Olimpiese standaard aangeteken. Swem is van groot belang vir die menslike liggaam.
Voordele van swem
Dit is 'n goeie oefening vir byna alle spiergroepe, effektiewe asemhalingsoefeninge en 'n goeie manier om hard te word. Onder vrag is daar geen gevoel van moegheid en pyn nie. Mense wat die swembad in Rostov besoek, het nooit klagtes oor die werking van die kardiovaskulêre stelsel nie en is minder geneig om 'n risiko te hê om 'n hartaanval of ander siekte te kry. Swem verbeter bloedsirkulasie aansienlik, normaliseer bloeddruk en hartklop.ritme.
Behoorlik geselekteerde oefeninge laat die swemmer nie net 'n goeie postuur ontwikkel nie, maar ook om 'n reeds geboë ruggraat reguit te maak. Wanneer jy swem, word 'n korset onsigbaar vir die oog geskep. Dit maak die rug in 'n reguit posisie vas en maak dit moontlik om 'n pragtige postuur te verkry. As gevolg van die feit dat die water glad om die liggaam vloei, word 'n skraal figuur met gespanne spiere gevorm. Tydens swem word immuniteit versterk en uithouvermoë verkry. Swemoefeninge is veral belangrik vir kinders wat nie mediese kontraindikasies het nie.
Olimpiese Reserwe-swembad
Rostov se swembaddens is in verskillende dele van die stad geleë en het 'n verskeidenheid rigtings. Daar is 'n swembad van die Olimpiese Reserweskool onder staatsbeheer. Dit is reg in die middestad geleë. Alles hier is gemaak vir professionele swem. Hierdie instelling is toegerus volgens sportstandaarde en is een van die beste swembaddens in Rostov-on-Don.
Sportoefeninge, kompetisies word hier gehou, asook afdelings vir gratis swem. Daar is 'n sportsaal waar studente besig is met choreografie, vormgewing, atletiek. Na 'n vermoeiende oefensessie kan jy 'n draai in die borrelbad neem, sonbaai in die solarium of die sauna besoek.
Unieke buitelug-swemfasiliteit
SKA is een van die gemaklikste swemgeriewe in Rostov-on-Don. Die water word in die winter en somer verhit. En as dit koud is buite, dan verskyn 'n waas oor die watervan stoom. Die openingstye is baie gerieflik vir besoekers wat laat in die dag na werk kom swem. Swembaddens is oop en toe. Dit is die enigste buitelug-instansie wat enige tyd van die jaar laat oop is. In die swembad van Rostov "Volna" word duik geleer. "Oktyabrenok" is 'n instelling wat slegs vir kinders bedoel is. Maar hulle ouers kan, terwyl die kinders leer swem, ook van die dienste van die kinderswembad gebruik maak.
Alle swemkomplekse is onder toesig van spesialiste wat die jongste kinders vanaf die ouderdom van 6 leer om te dryf. Elke inwoner van die stad, insluitend pensioenarisse, kry die geleentheid om 'n intekening te koop om enige swembad in Rostov te besoek, waar fiksheidsklasse, akwa-aerobics, sauna, Charcot-stort en ander dienste gelewer word. Om aktief gewig te verloor, is dit genoeg om by 'n groep in te skryf waar hoogs gekwalifiseerde spesialiste in wateraerobics werk. Hulle sal help om meer as 1,5 kg gewig te verloor in 2 uur se aktiewe swem. Betaling vir die besoek van die Rostov-swembad kan eenmalig wees, dit wil sê vir een les wat 45 minute duur.
Swembadreëls
Om toegang tot die poele van Rostov te kry, moet volwasse swemmers 'n gesondheidsertifikaat van 'n plaaslike dokter hê, en kinders het toestemming van 'n pediater nodig. Alle prosedures op die water word gekoördineer en goedgekeur deur 'n spesialis, dit wil sê 'n dokter. Dit is ook nodig om 'n paar mediese ondersoeke te slaag vir toegang tot die swembaddens van Rostov en om te hêpersoonlike higiëneprodukte, rubberskoene en pet.
Professionele spesialiste hou die water skoon en hou die gebied in orde. Alle besoekers hou daarvan, want hulle het al die geriewe en goeie toestande vir swem en buitemuurse aktiwiteite.
'n Alternatief vir 'n professionele swembad
Nie alle Rostoviete gebruik daagliks professionele sportpoele nie. Baie van hulle installeer alternatiewe swembakke by die huis vir die somerseisoen. Raampoele in Rostov-on-Don het wye gewildheid onder die bevolking verwerf. Hulle word in privaat huise, kothuise of tuinerwe gebruik. Jy kan altyd raampoele in Rostov koop vir jou verfynde smaak, aangesien winkels dit in 'n groot verskeidenheid bied. Sulke swembaddens is ontwerp vir volwassenes of spesifiek vir kinders gemaak. Hulle verskil van mekaar lê in die volume, diepte, vorm van die bak. Hulle is rond, reghoekig, ovaal, metaal, PVC of plastiek. Kies enige en swem na jou gesondheid!
